Wekelijks verschijnt hier een leuke challenge die je fitheid op de proef zal stellen. Let the battle begin!
WEEK 6: 25 mei- 31 mei
Sun salutation
Een rustige workout waarmee je je dag op een energieke manier kan starten. Ook kan het perfect dienen ter warming-up.
Let wel op dat de bewegingen op een rustig en gecontroleerde manier worden uitgevoerd.
WEEK 5: 18 mei- 24 mei
FESTI-FIT
Wegens de coronamaatregelen gaat Festi-Fit dit jaar online door. Op onze Facebookpagina zal ik, samen met de rest van het indoor-team, op zondag 24 mei de hele dag live groepslessen aanbieden.
Zelf geef ik de les BBB van 11h10-11h40. Deze valt te vergelijken met de Total body workout die iedere maandag op mijn blog verschijnt. De challenge van deze week is om morgen, samen met ons er een geweldige dag van te maken! Neem dus zeker een kijkje op onze Facebook- en Instagrampagina en neem morgen massaal deel aan tal van leuke groepslessen! Hieronder vind je ook het rooster terug.
Neem ook zeker een kijkje op onze Facebook- en instagrampagina:
Instagram: https://www.instagram.com/festi_fit/
WEEK 4: 11 Mei-17 Mei
Beerpong workout
In deze Beerpong workout werk je aan je gezondheid in plaats van aan je kater. Net zo veel plezier, maar met een energieker gevoel achteraf!
Het bier verruilen we voor burpees, pompen, mountainclimbers of jumpingjacks. Wissel je kater van de volgende dag dus in voor spierpijn!
WEEK 3: 4 mei- 10 mei
TikTok challenge
Heb je nood aan een uitdaging of wil je gewoon wat quarantainekilo's kwijtspelen? Dan is de app 'TikTok' de ideale manier om eventueel samen met je zus, broer, mama of papa... de workout challenges aan te gaan!
Onderstaande TikTok workouts heb ik al eens uitgeprobeerd samen met Jesse, maar er zijn er nog zo veel meer om te ontdekken! Download nu de app en beleef een namiddag vol TikTok plezier!
- #PlankChallenge - @(Null)
- Laxed- Siren Beat - @Jawsh 685
- chachaslide - @Ssica
WEEK 2: 27 april- 3 mei
Alphabet challenge
Challenge: Spel je volledige naam en voer de bijpassende oefeningen uit!
TIP: Voor een echte uitdaging voer je de reeks 2 keer na elkaar uit.
Variatie: Oefen ook gerust de andere oefeningen uit om zo variatie te krijgen in de workout.
??? Zijn er onduidelijkheden over bepaalde oefeningen mag je me altijd contacteren!
Week 1: 20 april- 26 april
Cha cha slide plank challenge